Berjalan Lebih Cepat Mampu Perpanjang Umur Anda


Aktivitas fisik atau , seminimal apa pun, berkontribusi positif terhadap tubuh dan pikiran Anda. Nah, sebuah studi terbaru mengatakan bahwa mengambil langkah untuk pergi berjalan-jalan ke luar rumah ternyata dapat memperpanjang hidup Anda, dengan jalan yang lebih lebih baik dari jalan yang lambat.

Berjalan Lebih Cepat - sidomi.com

Berjalan Lebih Cepat – sidomi.com

“Kecepatan cepat biasanya lima sampai tujuh kilometer (tiga hingga empat mil) per jam, tetapi itu benar-benar tergantung pada tingkat kebugaran pejalan kaki,” jelas peneliti Emmanuel Stamatakis yang berasal dari Universitas Charles Perkins Centre & School of Public Health di Australia. “Indikator alternatif adalah berjalan dengan kecepatan yang membuat Anda sedikit kehabisan napas atau berkeringat ketika dipertahankan.”

Penting:   Hipotiroidisme Ringan, Pengobatan dan Risiko

tersebut mengemukakan bahwa dibandingkan langkah yang lambat, berjalan dengan kecepatan rata-rata mengurangi risiko kematian awal sebesar 20 persen, sedangkan kecepatan yang lebih tinggi tampaknya mengurangi risiko kematian hingga 24 persen. Para peneliti juga menemukan bahwa orang-orang tampaknya mengurangi risiko kematian dini akibat penyakit sebesar 24 persen dengan berjalan pada kecepatan rata-rata dan 21 persen dengan berjalan cepat, dibandingkan dengan berjalan dengan lambat.

jalan cepat ini terutama terlihat di antara orang dewasa yang lebih tua. Mereka yang berusia 60 tahun atau lebih, yang berjalan dengan kecepatan rata-rata, memiliki pengurangan 46 persen dalam risiko kematian dini akibat , dan pejalan kaki cepat memiliki pengurangan risiko sebesar 53 persen, menurut laporan itu. Tetapi, para peneliti tidak membuktikan hubungan sebab-akibat antara kecepatan berjalan dan risiko kematian dini, hanya ada hubungan.

Penting:   Yoga Tingkatkan Kesejahteraan Hidup dan Kualitas Tidur

Untuk penelitian ini, Stamatakis dan rekan menganalisis catatan kematian dan menghubungkan mereka dengan hasil 11 survei di Inggris dan Skotlandia antara tahun 1994 hingga 2008. Dalam survei tersebut, orang-orang melaporkan langkah mereka. Para peneliti menyesuaikan temuan ini untuk faktor-faktor seperti jumlah dan intensitas semua aktivitas fisik, usia, kelamin, dan indeks massa tubuh (pengukuran berdasarkan tinggi dan berat badan).

“Sementara dan indeks massa tubuh tidak muncul untuk memengaruhi hasil, berjalan pada kecepatan rata-rata atau cepat dikaitkan dengan penurunan risiko yang signifikan dari semua kematian dan penyakit kardiovaskular,” papar Stamatakis dalam rilis berita universitas. “Tidak ada bukti yang menunjukkan kecepatan memiliki pengaruh signifikan terhadap kanker dan kematian.”

Penting:   Diet Meniru Puasa Turunkan Risiko Penyakit Mayor

Ia menambahkan, analisis ini menunjukkan bahwa peningkatan kecepatan berjalan mungkin merupakan cara langsung bagi orang untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kematian dini. Terutama dalam situasi ketika berjalan lebih tidak mungkin karena tekanan waktu atau lingkungan yang kurang ramah, berjalan lebih cepat mungkin menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan detak jantung, yang dapat dengan mudah dimasukkan orang ke dalam kehidupan mereka. Laporan itu sendiri diterbitkan 1 Juni 2018 di British Journal of Sports Medicine.

Sumber https://sehat.link/berjalan-lebih-cepat-mampu-perpanjang-umur-anda.info

Terimakasih sudah Berkunjung Di website kami, JIka anda senang dengan artikel ini, jangan lupa vote ya :D, Oh ya kelanjutan artikel ada di bagian paling bawah.

Terima kasih sudah berkunjung Di website kami, Jika anda senang dengan artikel ini, jangan lupa vote ya :D, kelanjutan artikel ada di bagian paling bawah.

  • Bahaya Asap Ganja untuk Anak-Anak Bahaya Asap Ganja untuk Anak-Anak
    Selama bertahun-tahun, peneliti dan ahli kesehatan telah membicarakan tentang bahaya asap tembakau bekas bagi anak-anak. Ini membuat asma lebih buruk, meningkatkan risiko infeksi pernapasan dan te...
  • Update Harga Produk & Paket Harga WRP Lose Weight Update Harga Produk & Paket Harga WRP Lose Weight
    Anda saat ini sedang dalam program diet? Merasa tersiksa karena harus benar-benar mengontrol pola makan dan makan hanya dalam porsi yang sangat sedikit? Jangan khawatir, di Indonesia, sudah banyak...
  • Buah Beri & Anggur Baik untuk Kesehatan Paru-Paru Buah Beri & Anggur Baik untuk Kesehatan Paru-Paru
    Kabar bagus bagi Anda yang doyan mengonsumsi buah yang termasuk dalam keluarga beri dan juga anggur. Pasalnya, menurut sebuah penelitian terbaru, menambahkan lebih banyak buah beri dan anggur untu...
  • Semua Hal Tentang Penyakit Hati Berlemak Semua Hal Tentang Penyakit Hati Berlemak
    Hati berlemak bisa menjadi penyakit paling umum yang belum pernah Anda dengar. Setidaknya 1 dari 4 orang memilikinya, yang lebih banyak dibandingkan diabetes dan arthritis. Sayangnya, banyak dari ...
  • Chondroitin Sulfate Tingkatkan Risiko Melanoma? Chondroitin Sulfate Tingkatkan Risiko Melanoma?
    Chondroitin sulfate, atau kondroitin sulfat, adalah salah satu suplemen paling populer di dunia. Ini sering dikombinasikan dengan glucosamine untuk mengatasi penyakit sendi, sedangkan beberapa men...

Bantu Like Fanspage Kami ya close[x]
Bantu Like Fanspage Kami ya Atau Tunggu 60 Detik